FITNESS/HEALTH/NUTRITION
ОТКРОЙ НОВЫЕ ЛИЦА
ОТКРОЙ НОВЫЙ КОНТЕНТ
ИСПОЛЬЗУЙ ВРЕМЯ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ, С ПОЛЬЗОЙ ДЛЯ СЕБЯ!
Подпишись на категорию!
Если тебе интересно узнавать о появлении новых авторов по определенной категории, мы с радостью будем тебя о них уведомлять по любому мессенджеру.
Выбери интересующую категорию(и)
It's totally free
Катя Покровская
627 000 подписчиков
Меня зовут Екатерина Покровская. У меня на странице вы найдёте огромное количество интересных полезных рецептов и советов по материнству.

Но помимо этого вы можете почерпнуть массу полезного:
✔️восстановление после родов
✔️обзоры продуктов
✔️вкусные и полезные десерты
✔️примеры горячих блюд и перекусов
✔️никакой жести и ограничений!
Моя страничка настоящая находка для тех, кто получает от материнства кайф, жить не может без вкусняшек (особенно после родов) и при этом хочет похудеть.
Анна Тятте
15 900 подписчиков
Я Анна Тятте - одна из первых экоблогеров в русскоязычном Инстаграм, моему аккаунту уже 7 лет, и список полезных тем всё не заканчивается.
Я рассказываю об экологичной жизни и экоматеринстве, о жизни без отходов, об экотоварах и, главное - о том, как каждый из нас может сделать мир лучше и передать детям здоровую, чистую планету.
Я профессиональный журналист, поэтому информацию даю точную, взвешенную и непредвзятую.
Каждый день делюсь лайфхаками, которые делают жизнь лучше и радостнее.
Таня Федорищева
2 млн. подписчиков
Создатель канала TGYM
Фитнес-блогер, на данный момент ей 28 лет (родилась 2 марта 1992 года в г. Николаев, Украина). Простая девочка из провинции увлеклась фитнесом и открыла свой You Tube канал, у которого более 1,5 млн. подписчиков. Таня со своим мужем Димой проводят фитнес марафоны, и показывают простые тренировки дома.
Таня дает доступные интересные тренировки, которые под силу каждой без специального инвентаря и зала.

TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать! За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков. Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты. Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.
Нюра Шарикова
26 000 подписчиков
Всем привет, меня зовут Нюра Шарикова!
С сахарным диабетом 1 типа я живу уже 32 года. Я считаю себя счастливым человеком. Всю жизнь я тружусь и стараюсь выбирать ту работу, которая мне нравится. Я замужем и очень люблю своего мужа. Люблю писать и делаю это в своих блогах. Люблю путешествовать, причем самостоятельно! ????
???? 5 лет назад в Инстаграме появился мой первый блог о сахарном диабете @dia_status.
5 лет назад в Инстаграме появился мой первый блог о сахарном диабете @dia_status.
???? Своими блогами я продолжила начатую моей мамой деятельность. Когда-то она безвозмездно помогала адаптироваться родителям детей, заболевших сахарным диабетом, к диагнозу. Мама была психологом, а также человеком, который пережил слова врачей о том, что ее дочь не проживет дольше 5 лет. Она как никто другой знала, как поддержать в этой ситуации родителей.
???? Я перехватила эстафетную палочку, начав вести блог о своей жизни с сахарным диабетом.
???? О сахарном диабете я стараюсь писать максимально просто и понятно, делюсь теми знаниями, о которых не расскажут врачи. Ведь чтобы понять диабет, с ним нужно жить...
???? Основная миссия моих блогов - в нужный момент сказать человеку, "все будет хорошо"! Как ни странно, именно этой простой фразы очень не хватает тем, кому недавно поставили диагноз сахарный диабет, родителям детей с СД, тем, кто начал опускать руки и потерял веру... Они потеряны, не знают, что их ждет. И я говорю: "Все будет хорошо. Посмотри на меня. Мне 35 лет. И 32 года из них я живу с СД 1 типа. Бери пример с меня! Улыбайся и радуйся жизни! И все будет хорошо!".
Алексей Столяров
3 млн подписчиков
Спортивный блогер #1????????
YouTube 3 млн
TikTok 2.2 2 млн
Основатель @eazywayofficial
Амбассадор @myproteinru
В 2014 году Алексей создал ютьюб-канал, потому что устал от однообразной жизни, персональных тренировок с клиентами, походов в кино по выходным, встреч с друзьями. Хотелось перемен. К тому же, Муратаев предупредил парня, что на месте фитнес-тренера заработок к 30 годам сильно не вырастет.

Столяров учил подписчиков блога качать бицепсы, стоять в планке и сбрасывать лишний вес. Дебютное видео вышло под названием «Полезная корзина». В течение недели Алексей снимал то, как ходил по магазинам и готовил еду.

Позже появились челленджи, коллаборации с известными блогерами, совместные ролики с чемпионкой по фитнес-бикини. Это привело к росту аудитории.

Заработанные деньги Алексей вложил в бизнес, создав компанию EAZYWAY, производящую спортивную амуницию.
Людмила Оверковская
30 000 подписчиков
Дипломированный/сертифицированный тренер
Стаж 10 лет + 2 высших

Лёгкий и радостный настрой после каждой тренировки
Свою работу, которая является также моим хобби и существенной частью жизни в целом, я воспринимаю как творчество. Все, чем мы бы ни занимались, можно делать с душой, искренне и с полной отдачей. На моих тренировках так и происходит — это живой процесс, творческий акт, результатом которого становится красивое и здоровое тело, а также позитивный, лёгкий и радостный настрой после каждой тренировки. Желаете проверить?;)
Приходите в мой блог!
Денис Семинихин
1,2 млн подписчиков
Автор собственного Youtube-канала
В этом блоге Денис Семенихин рассказывает о том, как нужно питаться для создания оптимальной физической формы. Вся информация о компонентах пищи, таких как белки, углеводы, жиры, вода, витамины, минералы, клетчатка и др и их правильных пропорциях содержится в этом блоге. Вас ждет много полезной информации!!!

Семенихин в 1996 году стал менеджером в сети фитнес-клубов Gold's Gym. С 1998 по 2002 год работал фитнес-редактором в журнале Men's Health и вел собственную авторскую рубрику. В 2001 году стал президентом клуба Olympic Star на Рублевке (АФК «Система»). За достижения в управлении фитнес-клубом в 2003 году Семенихин был номинирован на премию Program Director of the Year от IDEA Health & Fitness.

С 2004 по 2007 год был управляющим директором сети спортивных клубов Reebok и MaxiSport. 9 клубов этой сети были приобретены в 2007 году сетью фитнес-клубов World Class. C 2005 года начал работать телеведущим.

В 2007 году опубликовал свою первую книгу «Фитнес — это легко!» в издательстве «Оазис-Дизайн». В 2008 и 2009 проходил обучение в актёрской школе Larry Moss Studio в Лос-Анджелесе.

В 2011 году опубликовал книгу «Фитнес. Гид по жизни» (ИД «СК-С»), «свод основных правил, рекомендуемых для построения и поддержания идеальной физической формы». В этом же году совместно с Владимиром Епифанцевым снялся в короткометражном любительском фильме S.T.A.L.K.E.R. (по Вселенной компьютерной игры S.T.A.L.K.E.R.) в роли «Стрелка».

В 2012 году запустил видеоблог о тренировках на YouTube, который набрал 807 тысяч подписчиков на май 2020. В 2013 году запустил видеоблог о питании (516 тысяч подписчиков на май 2020.).

В 2016 году получил ТЭФИ за проект «Взвешенные люди» в номинации «Реалити-шоу».

С 2017 года является создателем и ведущим онлайн-проекта по радикальному улучшению своей формы за кратчайшее время «Супертело»

В 2018 году стал амбассадором спортивного бренда Under Armour.

В июле 2020 годах стал официальным амбассадором часового бренда Panerai в России.
Таня Рыбакова
250 000 подписчиков
Меня зовут Таня и мне удалось похудеть на 55 кг!

Теперь я делюсь своим опытом и знаниями с другими людьми, для которых проблема лишнего веса еще не решена. Я уже давно помогаю людям менять себя и свое тело в лучшую сторону - теперь и в видео-формате! С радостью буду прислушиваться к пожеланиям своих подписчиком и снимать полезные видео) Вместе нам будет гораздо проще работать над собой!

Татьяна Рыбакова — еще один фитнес-блогер, который учит других худеть на собственном опыте. Раньше Таня была настоящей пышкой и в 14 лет весила 100 кг! В один прекрасный момент она решила положить этому конец и похудеть. В итоге Рыбакова сбросила 51 кг, но ее путь к идеальному телу был тернист. Сначала девушка пробовала голодать, сидела на монодиетах и изводила свой организм, пока не поняла, что помочь может только здоровое питание и спорт. Теперь Татьяна записывает свои видеоуроки, которые пользуются огромной популярностью, потому что лозунг блогера« Похудеть без диет» для многих оказался очень привлекательным.
Денис Заенчковский
Yoga
????Основатель Аштанга Йога центра
????Опыт йоги 25 лет
????Йога классы для начинающих и опытных
???? Онлайн курс по подготовке преподавателей йоги

Один из лучших преподавателей аштанга-йоги в России, бронзовый призер чемпионата в Нью-Дели. Каждая тренировка превращается в йога-челлендж: вы освоите сложные асаны и выйдите на новый уровень осознанности. Видео занятий можно найти на YouTube.
Ежедневный воркаут мастера демонстрирует совершенное владение своим телом.
"Мое понимание и стиль практики сложился в результате многолетнего изучения и практики йоги. Личный интерес к теме, развивался постепенно. По-началу, я много читал и увлекался философией востока, занимался некоторыми видами боевых искусств, психо-техниками"

"Существуют 8 составляющих йоги, которые связаны друг с другом. Но важным остается линия Гуру и система проверенных временем методов, которая основана на опыте тех, кто достиг вершины — полного знания этого процесса.
Каждый мастер создает свою практику, продолжая уже существующие линии знания. Получить полноценный метод йоги, можно только от Учителя, передающего знание в данный момент. Эта аксиома передачи в знание и в учение йоги, ее суть.

Но, в современном мире йога, передается не как единое знание, а как набор различных по характеру и значению техник и дисциплин, а каждый преподаватель занимает свою нишу и передает другим лишь свой опыт погружения в тему.

Для меня… результатом изучения индийских стилей, и знакомств с преподавателями йога классов, стала информация по безопасной практике предельных, положений на прогиб и баланс; работа с коленями и суставами. Это знание помогло мне избежать травм при самостоятельном освоении предельных положений. Как в личной практике, так и на соревнованиях.

Йога — это пошаговый алгоритм — освоив положения тела, мы переходим к дыханию и техникам концентрации — постепенно поток концентрации усиливается.


Марина Бессонова
395 000 подписчиков
НУТРИЦИОЛОГ
СОЖ-сбалансированный образ жизни, как источник счастья✨
БЬЮТИХАКИНГ 80 уровня

Продвигает в массы СОЖ — сбалансированный образ жизни (это понятие блогер придумала сама), а также ведет онлайн курс «Эволюция питания». Марина — дипломированный специалист по питанию, или, как это модно сейчас говорить, нутрициолог. Блог она начала вести относительно недавно — в 2017 году.

"Инстаграм веду давно, и, конечно, первое время это был просто аккаунт для своих. А затем стала писать о том, чем живу — о нутрициологии. И получаю от этого кайф! Я хочу показать, что питание и полезные привычки — это очень крутой ресурс, который позволяет нам выйти на качественно новый уровень жизни и осознанности."

"Поскольку тематику ЗОЖ и ПП уже заездили, я сформулировала своё собственное понятие: СОЖ — сбалансированный образ жизни. Это о том, что во всем нужен баланс и осознанное отношение. Тогда все, что ты делаешь будет доставлять удовольствие. Даже исключение «пищевого мусора» (полуфабрикаты, консервы, продукты с ароматизаторами и подсластителями) или внедрение полезных привычек не будет восприниматься как ограничение, а станет неотъемлемой частью жизни и показателем любви к себе и своему телу. "




Ярослав Брин
932 000 подписчиков
Автор и ведущий канала на Youtube
Спортивный Диетолог. ????Ambassador Google.
????Меня Читают Чемпионы (но это не точно)

Тренер зарегистрировал свой канал на YouTube, посвященный фитнесу и диетологии, в 2011 году. Сейчас у него больше 800 тысяч подписчиков, и это число постоянно увеличивается. Здесь можно найти советы по питанию и программам тренировок как для мужчин, так и для женщин. На канале Ярослава также публикуются отчеты по его проектам «Экстремальное преображение» и «ФМ4М». «ФМ4М» – аббревиатура, означающая «фитнес модель за 4 месяца». Проект направлен на реконструкцию тел мужчин и женщин путем ежедневной серьезной работы над собой. 16 недель тренер помогает участникам составлять правильный рацион и программу тренировок, уделяя особое внимание психологическим аспектам.

Ярослав известен тем, что предпочитает не сдерживаться в выражениях, а также часто предстает в циничном и язвительном свете. Мужчина не уважает и не рассматривает долгий поиск мотивации и пошаговые инструкции — он настраивает худеющих подопечных на поиск собственного пути для достижения заявленных ими целей.

Катерина Буйда
Автор
YouTuber ❤ ???? 245.000+
Создатель #FITOYOGA
Автор программ на базе йоги, фитнеса и танца.

Катерина Буйда - создатель и тренер авторских программ тренировок на базе фитнеса, йоги и танца.

Последнее время у меня часто спрашивают что движет мной, почему я выбрала и занимаюсь работой с людьми, почему решила "преображать тела".
Во-первых, я и догадываться не могла что буду именно этим заниматься, и что действительно получится, и что будут такие волшебные результаты.
Вся моя жизнь принадлежала только танцу и больше ничему, я была полностью поглощена творчеством и вокруг себя ничего не замечала — ни времени, ни людей. Все началось в 2005 году с того, что моя тетя предложила мне совместить преподавание в своем ансамбле с работой над телом в женских группах.
Поначалу для меня это было действительно трудно, ведь я только закончила училище, сразу поступила в академию, и конечно, я хотела только одного – танцевать! Но тут на меня набросились куча травм и болезней. Я понимала что профессионально танцевать с таким здоровьем не совсем реально… Грусть поедала меня.

Ключом как раз-таки стала гимнастика, которой меня научила моя тетя. Я стала ощущать невероятный прилив сил и восстановление. Совершенствуя технику преподавания в работе с женщинами и детьми, я одновременно и училась и учила.
Постепенно начались отзывы о том, как после занятия люди чувствуют себя великолепно, как преображаются их тела, как на душе им становится тепло… И тут я поняла мне нравится то, что я делаю! И я могу это развивать! Рассказывать на самом деле можно еще очень много… и долго… и думаю как-нибудь расскажу вам свою историю в видео-блоге… если вам конечно интересно

Но самое важное, я считаю, это повторять слова Благодарности людям, которые так многое дали мне: благодарю родителей, благодарю мою тетю, моих братика и сестренку, моего мужа и всю мою семью за любовь, поддержку и понимание, и всех-всех тех людей, которые обращаются ко мне и появляются в моей жизни. Случайности не случайны, подобное притягивает подобное.
Так что же движет мной? Счастье в ваших глазах от волшебного преображения!

Виктор Блуд
674 000 подписчиков
Силач, основатель движения «Силачи Старой Школы».
  • Автор Youtube канала про Crossfit
  • МСМК по армлифтингу, обладатель мирового рекорда в категории до 90 кг.
  • Действующий спортсмен и тренер в клубе "Нева Кроссфит" в г. Санкт-Петербург.
  • В данный момент активно готовится к дебюту в стронгмен.
Здравствуйте. Меня зовут Виктор Блуд и я преследую развитие многофункциональной прикладной силы. В моих видео вы можете видеть как я это делаю. Я не являюсь профессиональным спортсменом, я обычный любитель, который просто хочет развить свою силу на максимум. Для этого у меня свои подходы и методы тренировок. Если вам это интересно - подписывайтесь на мой канал.
Арина Скоромная
923 000 подписчиков
Стройность, мышцы, форма после родов, фитнес в беременность
  • Фитнес эксперт
  • Нутрициолог
  • ЛФК
  • Телеведущая
Мой блог — это скорее хобби, а зарабатываю я другим образом: курирую людей, провожу марафоны, курсы, семинары и мастер-классы, пишу книги и статьи, а также снимаю видеоуроки.

О ЗОЖе
Все вкладывают разные понятия в эти буквы. Лично для меня это еще и образ мышления; а также экологичная жизнь, которая не причиняет мне и окружающим дискомфорта и вреда, несет смысл и пользу для духа и тела. Вот и мой блог, прежде всего, об адекватном отношении к себе и миру. Я не играю ролей и не пытаюсь развлечь публику, как делают большинство блогеров. В моем аккаунте содержится 85-90% информации, которая приносит пользу.


Оля Малышева
73 000 подписчиков
Автор блога Salatshop.
Баланс лучше крайностей. Цельное лучше рафинированного!
Блог Оли Малышевой о бодрости, еде и балансе.

Оля разрабатывает трех- и семидневные детокс-программы (с детальным описанием, что есть на завтрак, обед и ужин). Ее фишка – любимые всеми десерты. Их она готовит без использования сахара и муки. И, по ее словам, по вкусу они ни разу не уступают привычным высококалорийным сладостям.

Salatshop — блог Оли Малышевой о питании, бодрости, здоровье и красоте. Оля делится своими знаниями, личным опытом и простыми вегетарианскими рецептами без сахара и пшеничной муки

Как появился Salatshop?

Параллельно с учебой и работой я активно интересовалась здоровым питанием, с 18 лет занималась йогой и примерно тогда же перешла на вегетарианство. Постепенно моё увлечение стало образом жизни и переросло во вторую профессию. Я получила диплом специалиста по детоксу по программе Наталии Роуз (Нью-Йорк, США), а своими знаниями, вегетарианскими рецептами и личным опытом стала делиться в своем блоге Salatshop. Мне хотелось сместить акцент с диет, разговоров про похудение и калории. Хотелось показать, что зож может быть в удовольствие, без крайностей, лишений и чувства вины.

В 2014-м году продолжением блога стал проект 365 detox, который мы основали вместе с мужем. Наша компания производит зелёные соки, смузи с суперфудами, натуральные лимонады и вкусные веганские десерты без рафинированного сахара и пшеничной муки. Нашу продукцию можно заказать на 365detox.ru, а также найти во всех магазинах «Азбука Вкуса».
Жанна Чернякова
Основатель лучшего PR-агентства # ИМИДЖВСЕ. Председатель Союза Пиарщиков России по Санкт-Петербурга и Ленинградской области.

Жанна более 13 лет занимается построением правильного имиджа компаний, личностей, брендов, а также работает с политиками и звёздами шоу-бизнеса.

В команде # ИМИДЖВСЕ более 100 специалистов самого высокого уровня, которые работают «упаковывая» клиента «под ключ», выстраивая стратегию бизнес-пиара в частности для предпринимателей.

Полезной информацией Жанна делится в своем блоге - Вы оцените.

Подборки СМИ и медиа:
Youtube:

Сеня в деле
1 400 000 подписчиков
Автор канала "СЕНЯ в ДЕЛЕ"

«Казанная банда» – так называет Денис, он же «Сеня в деле», своих «подельников», любителей готовить в казане. Он с удовольствием размещает в своих лентах фото, которые ему присылают «соратники» по борьбе за вкусную пищу: показывает мастерски изготовленные кем-то предметы кухни, рассказывает о том, какими хитростями с ним поделились другие кулинары. Популярность «Сени в деле» быстро растет: в в ноябре 2018-го сервис youtube вручил блогеру «Серебряную кнопку» за набранных полмиллиона подписчиков, в начале 2020-го это число уже приближается к миллиону. Некоторые его видео набрали почти сразу после публикации пару миллионов просмотров, активно расшаривались, по этим ссылкам каждый день приходят новые посетители, вот наиболее популярные среди поклонников «Сени в деле» сюжеты:

«Барашек целиком, томленый в томатах; приготовление в казане на костре» – почти 4 миллиона просмотров;

«Мясо одним куском, вес – пять кило, запеченное в земле» – столько же просмотров;

«Кусок говядины в пять кило, готовим одним куском в казане» – уже больше четырех миллионов просмотров;

«Яичница по-царски на костре в казане» – снято в виде юмористического сюжета, без голосового оформления, просмотров – больше четырех млн;

«Шашлык, томленый и зажаренный в казане» – это получился настоящий хит кулинарии, его к январю 2020-го посмотрело почти семь миллионов посетителей канала «Сеня в деле»!
Елена Торшина
1.Человек-работник (работа в найме, в digital-компаниях, последнее место работы — славная корпорация SeoPult, ныне PromoPult
2.Женщина-матершинник (с 2013 года — год основания Торшинского сайта, мат 80+)
3.Медиамагнат Торшинского Треста, или ТоршТреста, единственная его хозяйка и единственная его основательница (с апреля 2016 года по сей день)

Елена – девушка с ангельской внешностью, которая, если захочет, сможет довести, пожалуй, любого пользователя FB. Если вы готовы к резкой критике и крепкому русскому словцу, советую подписаться и читать ее острые, но очень меткие комментарии и статьи об интернет-маркетинге и просто о жизни.

Проекты:
Подборки СМИ и медиа:
Youtube:
Анастасия Файзуленова
Предприниматель
В 18 основала @casa.dance, привлекла 40млн+ инвестиций и в 22 продала
Степень MBA
Основала @checkme.ru, чтобы все были здоровы и долго долго жили.

В июне 2019-го Анастасия запустила новый проект — Checkme. Сервис составляет программы обследований (чекапы) для клиник и лабораторий и анализирует их стоимость в клиниках в городе пользователя, а затем предлагает оптимальные варианты по цене и расстоянию от дома или работы. В 2020 году сервис получил медицинскую лицензию. Сейчас Checkme, по собственным данным, работает с 1800 клиниками и лабораториями. Среди клиентов сервиса — Тинькофф Банк, «Ингосстрах», YouDo, «Кухня на Районе» и другие компании.

Инвестиции. В апреле Checkme привлек $380 000 от Moscow Seed Fund и ряда частных инвесторов — Виталия Герко, Дмитрия Тюменкова, Максима Пушкарева, Евгения Преснякова, Владимира Христенко и Сергея Дашкова. Стартап, по собственным данным, оценили в $2,8 млн.

Проекты:
Подборки СМИ и медиа:
Youtube:
Статьи/интервью:
Категории
Категории
  • Путешествия
  • Спортивная индустрия
  • Мода/стиль/тренды
  • Семья/дом/дети
  • Стартапы
  • IT
  • Развлечения/юмор
  • Техника
  • Психология
  • Научное/познавательное